L'art de la Méditation, Matthieu Ricard

La méditation est maintenant prise au sérieuse. De plus en plus d'études scientifiques ont prouvé qu'avec une pratique d'une demi-heure par jour, les bénéfices sur la santé étaient nombreux. Matthieu Ricard, interprète français du Dalaï Lama, ambassadeur du Bouddhisme en France, riche de son expérience de moine, nous explique, de manière très accessible,  les techniques de méditation en s'appuyant sur des sources d'inspiration de grands Maîtres spirituels. Construit comme une oeuvre initiatique, il nous fait profiter de son expérience afin d'éviter tous les pièges qui peuvent survenir au cours de cette pratique.

N'étant pas bouddhiste, mais étant très inspiré par cette philosophie, j'ai aimé découvrir cet ouvrage. Mathieu Ricard ne cherche pas à nous convertir, mais plutôt à nous initier à l'art de la méditation et nous permettre de prendre du recul sur notre mode de vie occidental. Le texte est simple et concis et les sources d'inspirations nombreuses. En finissant ce livre, je me suis simplement dit...et si la méditation était une des solutions les plus efficaces pour mettre ou remettre sa vie sur le bon chemin?

Extrait ( Chapitre 1 ) :
  Observés à quelques années d'intervalle, rare sont les coléreux qui deviennent patients, les tourmentés qui trouvent la paix intérieure ou les prétentieux qui se font humbles. Cependant, aussi rares soient-ils, certains changent, et le changement qui s'opère en eux montre bien qu'il ne s'agit pas d'une chose impossible. Nos traits de caractère perdurent tant que nous ne faisons rien pour les améliorer et que nous laissons nos dispositions et nos automatismes se maintenir, voire gagner en force pensée après pensée, jour après jour, année après année. Mais ils ne sont pas intangibles.